КРАСОТА
уход за кожей
Красивая и сияющая кожа лица – результат гармоничного функ-
ционирования всех органов, правильного питания, физических
тренировок, отсутствия стрессов и грамотного ухода. Если возникли
проблемы с кожей, то сначала:
• убедитесь, что у вас здоровы органы пищеварения;
• очистите организм от шлаков, которые мешают усваивать по-
лезные элементы из пищи и препятствуют выведению токсинов;
• нормализуйте питание;
• используйтеспециальныйуход,соответствующийтипувашейкожи.
Если существуют проблемы, необходимо пройти курс лечения или
диетического питания. Только после этого имеет смысл двигаться
дальше. Маски, кремы, лосьоны, тональные средства лишь времен-
но замаскируют дефекты, не устранив основной причины. Поэтому
изменить вкусовые привычки и перейти на правильное питание
придется в любом случае. Его рациональные принципынеизменны:
• исключите из своего ежедневного меню жирное, острое, со-
леное, зажаренные хрустящие корочки;
• обогатите рацион овощами и фруктами, злаками, бобовыми,
дарами моря;
• отдайте предпочтение нежирному мясу;
• яйца, сыры, морская капуста, печень, свежие соки, орехи, олив-
ковое масло должны стать для вас привычными продуктами;
• сделать кожу идеальной невозможно без витаминов, минералов
и «полезных» жировых кислот, которые можно получить из пищи
или в виде специальных добавок, поэтому проконсультируйтесь
с врачом, прежде чем начать «кормить» свою кожу нужными для
нее питательными веществами.
Если состояние кожи улучшилось, но по-прежнему далеко от
идеала, обратите внимание на следующие моменты:
• Малоподвижный образ жизни может стать причиной бледности
и отвисания кожи. «Кровь с молоком» – знакомо вам это выраже-
ние? Приятный румянец на упругой светящейся здоровьем коже
говорит о хорошем кровообращении. Физические упражнения,
прогулки на свежем воздухе в парке или в лесу, массаж, ежеднев-
ный прохладный душ помогут улучшить кровоток и обменные
процессы в организме.
• Курение и алкоголь не только губят организм, но и отражаются
на лице. Темные круги под глазами, сероватая бедная кислоро-
дом кожа, ранние морщины – вот к чему приводят эти вредные,
но так любимые некоторыми женщинами привычки. Если вы
предпочитаете баловать себя таким способом, забудьте о со-
вершенной коже.
• Стрессы. Как часто в повседневной жизни мы находимся в
состоянии стресса или на его грани! Умение противостоять
навалившимся проблемам, воспринимать их как препятствие,
которое можно перешагнуть, не воздвигать в своих мыслях
непробиваемых стен, быть позитивным и жизнерадостным
поможет победить любые стрессы. Воспитывайте в себе эти ка-
чества, стройте планы, думайте о счастливых моментах в своей
жизни, любите своих близких и не общайтесь по возможности
с негативными людьми.
• Водный баланс. Недостаток жидкости приводит к сухости кожи
и преждевременному образованию морщин. Свежевыжатый
сок, зеленый чай, отвары трав – это все хорошо, но лучше всего
пить чистую воду: именно она необходима нашей коже. Если
качество воды вызывает сомнение, можно использовать талую
воду, замораживая в обычномморозильнике. Полезно в течение
дня, особенно в сухие периоды, орошать лицо минеральной или
чистой водой при помощи распылителя.
Хотите ли вы, чтобы ваша кожа была идеальной, сияла здоровьем и красотой? Для боль-
шинства женщин, как, впрочем, и мужчин ответ очевиден. Неровности, высыпания, пиг-
ментные пятна, прорезавшиеся морщинки способны всерьез не только испортить настро-
ение, но и понизить самооценку, надолго лишив уверенности в себе. Но есть и хорошая
новость: внешний вид кожи можно улучшить, посвятив этому часть свободного времени.
КАК СДЕЛАТЬ КОЖУ ЛИЦА ИДЕАЛЬНОЙ?
Ступени на пути к совершенству и красоте
VH
VLADHEALTH
ОКТЯБРЬ 2017
44
