А что делать взрослым сформировавшимся людям, если по
каким-то причинам они не в ладу со своей сексуальностью,
не видят ее в себе, не принимают?
Так как эта энергия есть в каждомиз нас, это наше врожденное,
можно развивать и активизировать ее в себе.
КАК РАЗВИТЬ В СЕБЕ
СЕКСУАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ?
1. Улыбайтесь.
Не дежурной искусственной улыбкой, а по-
настоящему, искренне. Чувствуйте, как реагирует тело, какой
энергией вы наполняетесь.
2. Смотрите в глаза.
Посмотрите на себя в зеркало. Что вы
чувствуете, какие эмоции поднимаются, как это отражается
в теле? Хорошо будет, если, сидя в любом месте и встречаясь
с людьми глазами, обращать внимание на то, что происходит
с телом в этот момент.
3. Раскрепостите тело.
Включите дома музыку и просто тан-
цуйте так, как будто вас никто не видит. На какое-то время
замрите и почувствуйте телом, какая идет вибрация. И на-
чинайте танцевать, можно даже закрыть глаза. Не пытайтесь
вспоминать движения, как правильно и красиво, просто нач-
ните двигаться – тело подскажет, как ему хочется.
4. Полюбите свое тело.
Посмотрите на свое полностью об-
наженное тело, стараясь не оценивать и не сравнивать себя
с фотографиямимоделей. Научитесь относиться к своейфигуре
и всем ее несовершенствам, как к любимому человеку или
ребенку, как к совершенному творению. Говорите себе, что
ваше тело – самое лучшее в мире для вас.
5. Слушайте свой голос.
Сделайте глубокий вдох-выдох, рас-
слабьтесь и начните говорить так, как хочется. Скорее всего,
это будут совершенно другие интонации – низкие, чувствен-
ные, глубокие.
6. Чувствуйте свое тело.
Попробуйте делать все плавно, раз-
меренно, текуче. Постарайтесь осознать каждое движение.
Научитесь чувствовать вкус еды, откажитесь от просмотра теле-
визора, чтения за едой. Обратите внимание на звуки, которые
вас окружают, на ароматы. Какие эмоции они вызывают в вас?
7. Научитесь чувствовать тело через воду.
Мы родились и
сформировались в воде. Попробуйте почувствовать телом,
Всегда находите положительное в каждом своем движении
к развитию сексуальной энергии и не только, потому что,
развивая в себе принятие, любовь к себе, самоценность,
мы естественным образом активизируем и сексуальность тоже
VH
ПСИХОЛОГИЯ
сексуальность
как прикасается вода к коже, как нежно обволакивает ее.
Расслабьтесь в состоянии невесомости, отсутствии контроля.
Не зря в психотерапии вода – символ чувственности.
8. Касайтесь собственного тела.
Мочалка в душе и натирание
кремом не идут в счет. Касайтесь своей кожи на разных участ-
ках тела, при этом отмечая, как реагирует тело. Попробуйте
разные прикосновения. Это важное и нужное знакомство
с собой – тело никогда не обманет нас и всегда демонстрирует
наши истинные чувства и эмоции.
9. Позволяйте себе ошибаться.
Все не получится сразу. Нужен
21 день, чтобы начала формироваться привычка. Хвалите себя
за каждое выполненное упражнение. Если что-то не полу-
чилось, отмечайте детали. Всегда находите положительное
в каждом своем движении к развитию сексуальной энергии
и не только, потому что, развивая в себе принятие, любовь к
себе, самоценность, мы естественным образом активизируем
и сексуальность тоже.
В завершение хочется привести фрагмент чудесного рассказа
«Противоречивые мысли по поводу одной некрасивой жен-
щины» Г. Г. Маркеса, который подтверждает, что сексуальность
проявляется не во внешних данных, а льется изнутри.
«Она сидела за одним из первых столиков в кафе-мороже-
ном. И я был уверен, что это – самая некрасивая женщина
из всех, что мне случалось увидеть в жизни. Без шляпки –
хотя вряд ли шляпка что-то изменила бы, поскольку меня
сразу, в первый же миг потрясла, ошарашила такая странная,
нездешняя некрасивость, – в длинном платье вызывающе
простого покроя из ткани в крупных зеленых цветах, она
воистину была некрасивая. Женщина никак не походила
на тех, кто встречается на улицах и невольно заставляет
досадливо морщиться: “Господи, до чего страшна!”. Здесь
все в ином измерении. Можно прийти в полное замешатель-
ство, онеметь, оцепенеть при виде такой женщины точно
так же, как, представьте, перед какой-нибудь несравненной
красавицей. Я даже рискну сказать, что она возбуждала те
же чувства, что и самая пленительная, самая обольститель-
ная женщина…
…в ту минуту, когда она попросила счет, и прозвучал ее низкий
тягучий голос, я совсем растерялся и уже не мог понять, видел
ли в кафе самую некрасивую женщину в жизни или совсем
наоборот – женщину редкостной красоты».
ОКТЯБРЬ 2017
VLADHEALTH
51
