Эта негативная информация начинается практически с первых дви-
жений и шагов ребенка: «Нет! Нельзя! Не ходи туда! Перестань! Не
сейчас! Ты не будешь… Ты не сможешь…Осторожно! Берегись!» – и
т. д. Каждый при желании сможет вспомнить много слов-запретов,
которые он слышал в детстве.
Естественно, процесс воспитания невозможен без предостереже-
ний и запретов, однако многие родители перегибают палку и не
компенсируют ребенку единицы негативной информации пози-
тивными. В результате, когда мы вырастаем, у нас в голове масса
ограничений, которые вписаны в нашу внутреннюю речь. Нужно
менять свои внутренние диалог и монолог, а еще лучше – пере-
стать жить в мыслях.
Есть интересная практика: в течение 7 дней записывать, что вы
говорите себе, фиксировать свою внутреннюю речь. Не анали-
зировать – только записывать, как вы себя называете, что себе
говорите, как и на что реагируете внутренне. Вскоре вы научитесь
отслеживать свои негативные установки, осознавать их, а потом
осознанно менять на позитивные. В этом большой ресурс!
Вы также сможете отследить, кто и что провоцирует вас на внутрен-
ний негатив, будь то пресса или люди. Их необходимо устранить
из жизни.
После того как вы запишете свою внутреннюю речь, ответьте на
вопрос: если бы вы говорили такие слова своим друзьям, то как
бы они себя чувствовали? И стали бы они дальше с вами дружить?
Внутренняя речь формирует нашу самооценку, поэтому думайте
и говорите о себе хорошо! Даже если поначалу это будет созна-
тельным усилием.
Сделайте ревизию своих внутренних диалогов: переименуйте
себя из «свиньи» в «богиню», своего мужа – из «увальня» в «мо-
его героя»… Жизнь вскоре начнет меняться с появлением новых
персонажей.
Если вы возьмете себе за правило проявлять мягкость в оценке
себя, не ставить точку в том или ином своем качестве, и вместо того
чтобы говорить «Я толстая» – давать себе шанс: «У меня сейчас есть
лишний вес, который я хочу и могу сбросить». Только этой новой
формулировкой вы уберете половину преград с вашего пути, и у
вас появится возможность двигаться!
И перестаньте ставить преграды другим людям подобными жест-
кими оценками – лучше помогите близким на их пути развития.
Дайте им шанс проявить себя с другой стороны!
ПСИХОЛОГИЯ
я – женщина
Женщины издревле умеют
лечить и заговаривать словами –
это искусство благословлять
и проклинать, напутствовать
и вдохновлять… И наоборот,
женщина может растрачивать всю
свою мистическую силу на пустую
болтовню и сплетни!
VH
VLADHEALTH
МАРТ 2019
78
