VH__#88_March_2019_web - page 78

ПРАКТИКИ ПРОЩЕНИЯ И ПРИНЯТИЯ
Принять – это не значит смириться и жить с этим все время. При-
нять – это значит получить доступ к решению проблемы, принять
ее в свои руки.
Простите наконец людей из своего прошлого и настоящего, прими-
те, что ситуация сложилась так, а не иначе. И скоро в вашей жизни
начнут происходить чудеса, а главное – внутри вас будет спокойно!
Одна из самых мощных практик отпускания боли и негатива – это
терапевтические письма. Пишите их! Прощайте!
ВЕРА В БОГА
В вашей жизни есть Бог? Какое место Он занимает в ней? У вас
есть с Ним отношения? Вы доверяете Ему? Самые большие тревоги
личность испытывает именно тогда, когда у нее нарушен главный
контакт – с Богом!
Представьте себе, что Бог любит вас, все время помнит о вас, и Он
ведет вас по дороге вашейжизни! Какое состояние будет внутри вас,
когда вы знаете, что Всеведущий и любящий ведет вас? Будете ли
вы волноваться, переживать? Пытаться контролировать ситуацию?
Скорее всего, вы расслабитесь и начнете жить. Это не какая-то ме-
дитация, не психологическая практика – ваши отношения с Богом
реально существуют, и от вас зависит, будете ли выих делать глубже,
потому что Он уже любит вас безмерно!
Запомните: нет какой-то волшебной пилюли, которая сразу при-
несет вам спокойствие и мир. Спокойствие – это тоже привычка,
такая же, как привычка обижаться и гневаться, и новую привычку
нужно нарабатывать какое-то время.
Как реально обида помогает нам достичь близости в отношениях?
Никак. Она только отдаляет людей. Если вы отследили свою при-
вычку обижаться, следом за этим подумайте, какого отношения к
себе вы хотели бы. Пусть это будут конкретные слова и конкретные
фразы. А следом за этим учитесь говорить и проговаривать: «Когда
ты так со мной разговариваешь (так поступаешь), у меня появляется
ощущение, что в этих отношениях нет моей ценности, что ты меня
совсем не любишь. Мне очень неприятно, когда ты так говоришь
(поступаешь). Я бы хотела, чтобы в подобной ситуации ты поступал
так-то. Мне было бы это очень приятно».
АЛГОРИТМ: КАК СПРАВЛЯТЬСЯ
С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ
Отслеживайте свои негативные состояния и эмоции. Начните с на-
блюдения за ними. Негативные эмоции могут идеальным образом
раскрыть наши «слепые зоны» – ту внутреннюю энергию, которая
сейчас подавлена комплексами прошлого.
Ищите за ними позитивное намерение. Задавайте себе вопросы,
много вопросов. Копайте вглубь. Спрашивайте себя: «А почему
мне это неприятно? Что особенно меня задевает? Чем эти люди
отличаются от меня? Чем мы похожи?». Будьте честны с собой.
Реализуйте позитивное истинное намерение, а не его отрицание.
Спокойствие – это тоже привычка,
такая же, как привычка обижаться и гневаться,
и новую привычку нужно нарабатывать какое-то время
VH
ПСИХОЛОГИЯ
я – женщина
ВНЕШНИЙ ВИД
Внешнее влияет на внутреннее. Все мы знаем об этом, и давайте
будем этим пользоваться. Темные цвета одежды и украшений,
грустная музыка, драматические сериалы – все это только усугу-
бляет состояние печали, грусти и обиды.
Если чувствуете, что вот-вот вас накроет чем-то негативным, по
возможности смените одежду на более светлые и теплые цвета,
наденьте жемчуг или розовый кварц, или перламутр, горный
хрусталь, пусть рядом играет красивая спокойная музыка. Один из
самых мощных целителей негативных эмоций – прогулка на при-
роде, купание в водоемах. Природа – это олицетворение женского
начала, и, соприкасаясь с ней, мы наполняем себя энергией!
МОЛИТВЫ И МАНТРЫ
«Мантра» переводится как «очищение ума». Мантры имолитвы на-
страивают наше сознание на определенную волну. Можно сказать,
что молитвы и мантры сложены так, что в них присутствует специ-
альныйдекодировщик сознания, в каждой этодействует по-разному.
ТВОРЧЕСТВО
Все виды творчества концентрируют ум и помогают успокоиться.
Через творчество можно избавиться от негативных эмоций и соз-
дать позитивный план на будущее.
Если вам сложно – найдите человека, который умеет справлять-
ся с такими ситуациями, и задавайте себе вопрос: «А как бы он
поступил сейчас?». Или обращайтесь внутрь себя: «А если бы я
была спокойна и гармонична, уверена в себе, самодостаточна,
то как бы я отреагировала в этом случае?». К вам обязательно
придут ответы.
И после этого все негативные состояния постепенно начнут уходить.
Если вы, конечно, по-настоящему хотите с ними расстаться.
КЛЮЧИ К СПОКОЙСТВИЮ
ОСОЗНАННОСТЬ
Чем лучше мы осознаем себя и свои сценарии, привычки, тем боль-
ше свободы управления собой у нас появляется. Именно поэтому
наблюдать за собой бывает чрезвычайно полезно.
В осознанном состоянии задайтесь вопросом: «Кто сейчас управ-
ляет мной? Я сама или люди, вызвавшие эти эмоции, ситуации?».
Когда мы осознанны, мы можем сделать выбор.
ЭКОНОМИЯ ЭНЕРГИИ
На проживание каждой эмоции нужна энергия. Причем на про-
живание негативных эмоций нужно очень много сил, в то время
как хорошие эмоции, напротив, заряжают нас.
У вас бывало такое состояние усталости, когда вам какой-то раз-
дражитель что-то делает, а вы не реагируете, потому что жаль силы
тратить на это? Если вам нужна жизненная энергия на то, чтобы
ваши мечты исполнялись, на реализацию планов, на проживание
полной и насыщенной жизни, будете ли вы отдавать эту энергию
в негатив?
VLADHEALTH
МАРТ 2019
76
1...,68,69,70,71,72,73,74,75,76,77 79,80,81,82,83,84
Powered by FlippingBook